FTD17 WEEK 1 ANNOUNCEMENT

WOD 1 by Rogue Fitness Europe

Naughty Nate

8 min Amrap

2 Muscle Ups

4 Handstand Push-Ups

8 R KB Swings 32-24kg

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Description/Scorecard:

http://docs.frenchthrowdown.com/files/FTD17W1W1.pdf

Vidéo:

FR/ https://www.youtube.com/watch?v=ljJF_pdZxOM&feature=youtu.be EN/ https://www.youtube.com/watch?v=MQRx-JkmIT4&feature=youtu.be

 

Deadline:

RX-Teams-Scaled 26/04 8pm Fr Time

Masters-Teens 03/05 8pm Fr Time

Submit Scores-Soumission des scores:

competitioncorner.net

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Questions/Problèmes: Envoyez un email – Send an email to: support@competitioncorner.net

FTD17 WEEK 2 ANNOUNCEMENT

 WOD 3 by Foodspring

For Time – 13′ Time Cap

3 Rounds of 500m row 20t2b 5 Overhead Squats

1st Round: 95-135lb 2nd Round: 105-155lb 3rd Round: 115-175lb

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Description/Scorecard:

http://docs.frenchthrowdown.com/files/FTD17W2Wod3.pdf

Vidéo:

FR/ https://youtu.be/FyhXK_zDf4c

EN/ https://youtu.be/bYY17–B03w

 

 WOD 4 by Foodspring

Part A: 2 Min max reps of
Shoulder to Overhead 115-75lb
Then
Part B: 8 Min Time Cap
100 Double Unders
21 Burpee Box jumps
75 Doube Unders
15 Burpee Box jumps
50 Double Unders
9 Burpee Box jumps

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Description/Scorecard:

http://docs.frenchthrowdown.com/files/FTD17W2Wod4.pdf

Vidéo:

FR/ https://youtu.be/TPrfaGTSdwU

EN/ https://youtu.be/fJIu_l-bnAU

 

 Deadline:

RX-Teams-Scaled 03/05 8pm Fr Time

Masters-Teens 03/05 8pm Fr Time

 Submit Scores-Soumission des scores:

competitioncorner.net

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 Questions/Problèmes: Envoyez un email – Send an email to: support@competitioncorner.net