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TEAM WORKOUT


Wod 1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9 & 10

FTD19
Team Announcement

WOD #1

FEMALE 1

“ISABEL”
30 SNATCHES
For time

WOD #2

FEMALE 2

“ISABEL”
30 CLEAN AND JERKS
For time

WOD #3

MALE 1

5 rounds for time
12 Deadlifts
9 Hang power cleans
6 Shoulder to overhead

WOD #4

MALE 2

“RANDY”
75 SNATCHES
For time

WOD #5

Amrap 10’

12 Chest-to-bar pull-ups
12 Thrusters
50 double-unders

Score :
Number of reps completed
by each team member
Nombre de reps complétées par
chaque membre de l’équipe

WOD #6

For max weight

5RM Front Squat



Score :
Weight in kg on the bar
lifted by each team member
Poids en kg sur la barre soulevé
par chaque membre de l’équipe

WOD #7 & 8

For time (elite version)
Time Cap : 18’

1000m row

Then - puis

27 Handstand Push-ups
10 Devil Press 22,5/15 kg
21 Handstand Push-ups
10 Devil Press 22,5/15 kg
15 Handstand Push-ups
10 Devil Press 22,5/15 kg
9 Handstand Push-ups
10 Devil Press 22,5/15 kg
Score Wod 7 :
Worst male time added to the Worst female time on the 1000m row
Pire temps masculin ajouté au pire temps féminin sur les 1000m rameur
Score Wod 8 :
Best male time added to the Best female time on the total workout (Rowing + Couplet)
Meilleur temps homme ajouté au Meilleur temps femme sur l’ensemble du wod (Rameur+Couplet)

WOD #9 & 10

Wod 9
(Male 1 and Female 1)

Elite version
For time - Time Cap 17’’
M1 - F1
5 rounds of
7 cleans 85/60kg
9 bar muscle-ups

Wod 10
(Male 2 and Female 2)

Elite version
For time - Time Cap 17’’
M2 - F2
5 rounds of
14 cleans 50/35kg
27 pull-ups

Scores 9 & 10 :
Sum of Time M1+F1on WOD 9 and sum of Time M2+F2 on WOD 10
Somme des temps M1+F1 sur le WOD 9 et Somme des temps de M2+F2 sur le WOD 10


Descriptions /// Scorecard



Team captain will be responsible of entering all the scores for each workout.
Le capitaine d’équipe sera responsable de rentrer tous les scores pour chaque workout.

Team does not need to be together to complete the workouts
L’équipe n’a pas besoin d’être ensemble pour effectuer les wods

Please read the standards below and pay attention that they are respected and visible in the video otherwise your score can be invalid or penalized
Veuillez lire les standards ci-dessous et prêter attention à ce qu’ils soient respectés et visibles dans la vidéo, sinon votre score risque d’être invalide ou pénalisé.

Submit Scores on Competition Corner by 13/05 8AM
Soumettez vos scores sur Competition Corner avant le 13/05 8H (heure française)



 
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