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Categorie

CrossFit® French Throwdown


ELITE

Le meilleur homme et la meilleure femme du French Throwdown 2019 recevront une invitation à participer au CrossFit Games 2019. Etre dans cette catégorie signifie que vous êtes prêts à tester votre condition physique contre les meilleurs et vous ferez les wods de qualification en élite. A l’issue des qualifications, le top 40 sera invité. La catégorie est ouverte à tous.Vous êtes à la recherche de la performance et avez de l’expérience en compétition. Vous pratiquez le CrossFit et les mouvements s’y associant depuis plusieurs années.Vous maitrisez les mouvements complexes de l’haltérophilie et de la gymnastique (Muscle up, Handstand pushup). Vous faites les Opens des CrossFit Games en RX. Vous avez finit les opens dans les meilleurs et avez cherché à vous qualifier pour les régionaux par le passé. Vous avez déjà participé à des qualifications et à des compétitions; Vous cherchez un véritable challenge.Vous cherchez à vous mesurer contre les meilleurs Européens.

Vous devez être capable d’exécuter:
5 Rings Muscle ups
5 Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.5x votre poids de corps
Snatch 1.2x votre poids de corps
OHS 1.2x votre poids de corps
Deficit Hspu
Alternating pistols
3’15″/3’40 » 1000m Row

ELITE

The top man and woman of the 2019 French Throwdown final will receive an invitation to compete at the 2019 CrossFit Games. Competing in this category, you will test your fitness against the best of the best. In this category, you will do the qualifiers as prescribed. Following the qualifiers, the top 40 will be invited as elite. The category is open to all. You are looking for performance and are an experienced CrossFitter. You have been practicing CrossFit regularly for several years and feel proficient in all workouts. You are proficient with weightlifting and gymnastic complex movements (muscle ups, handstand pushups). You do the CrossFit Games open as RX. You finished in the top of your region and were close to qualifying or qualified for regionals. You have taken part in several qualifiers and/or competitions. You are looking for a challenge. You want to measure yourself against the best athletes.

You should be able to do :
5 Rings Muscle ups
5 Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.5x Bw
Snatch 1.2x Bw
OHS 1.2x Bw
Deficit Hspus
Alternating pistols
3’10″/3’40 » 1000m Row

RX

Cette catégorie est dédiée aux athlètes pour qui la performance est un objectif à long terme et qui ont de l’expérience en compétition. Ce sont également les athlètes qui se classent correctement lors des Opens des CrossFit Games. Dans cette catégorie, vous ferez les wods de qualification en RX A l’issue des qualifications, le top 20 sera invité pour la finale. La catégorie est ouverte à tous. Vous êtes à la recherche d’un objectif compétitif à long terme et avez déjà participé à des qualifications et éventuellement à des compétitions. Vous pratiquez le CrossFit et les mouvements s’y associant depuis plusieurs années et vous sentez à l’aise sur la plupart des wods. Vous maitrisez les mouvements complexes de l’haltérophilie et de la gymnastique (Muscle up, Handstand pushup) même si vous pouvez encore raffiner votre technique Vous faites les Opens des CrossFit Games en RX. Vous avez finit les opens dans le top 2000 de votre région. Vous cherchez un véritable challenge pour connaître votre niveau et avez un objectif à long terme. Vous cherchez à vous mesurer contre les futurs prétendants Européens.

Vous devez être capable d’exécuter:
Rings Muscle ups
Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.3x votre poids de corps
Snatch 1x votre poids de corps
OHS 1x votre poids de corps
Hspu
Alternating pistols
3’30″/4’00 » 1000m Row

RX

This category is for athletes who seek performance as a long term goal and who have already taken part in competitions. These athletes will also usually place well during the CrossFit Games Open. In this category, you will do the qualifiers as prescribed in the Rx category. Following the qualifiers, the top 20 will be invited as rx. The category is open to all. You have been practicing CrossFit regularly for several years and feel proficient in most workouts. You are looking for a long term goal and have a goal in mind for the future. You are proficient with weightlifting and gymnastic movements (muscle ups, handstand pushups). You do the CrossFit Games open as RX. You finished in the top 2000 of your region. You have taken part in several qualifiers You are looking for a challenge. You want to measure yourself against the best future European athletes.

You should be able to do :
Rings Muscle ups
Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.3x Bw
Snatch 1x Bw
OHS 1x Bw
Hspus
Alternating pistols
3’30″/4’10 » 1000m Row

INTERMEDIAIRE

Cette catégorie s’adresse à la majorité de la population dans les boxs et est constituée de guerriers du week-end ou d’aspirants compétiteurs. Vous faites la plupart des wods de votre box en RX mais vous scalez de temps à autres. Dans cette catégorie, le top 20 hommes et femmes ira en Intermédiaire.

Pour les qualifications, vous devez être capable d’exécuter:
Clean and Jerk 1.2x votre poids de corps
Snatch 0.75x votre poids de corps
OHS 0.75x votre poids de corps
Chest-to-bar Pull-ups
Toes to bar
Double Unders

INTERMEDIATE

This category is for the majority of the people in your box and is made of weekend warriors and aspiring competitors. You can do most of your box workouts as RX but have to scale from time to time. In this category, the top 20 will move on to the final.

For the qualifiers, you should be able to do:
Clean and Jerk 1.2x bodyweight
Snatch 0.75x bodyweight
OHS 0.75x bodyweight
Chest to bar Pull-ups
Toes to bar
Double Unders

SCALED

Cette catégorie n’est ni pour le prestige, ni pour la gloire du prize money. Elle n’est pas non plus celle qui vous donnera le titre de vainqueur du French Throwdown mais elle est celle qui donnera un objectif à une personne croyant en ses chances d’être un meilleur Être Humain. La catégorie est ouverte à tous. Si vous cherchez la dominance fonctionnelle alors vous êtes un athlète Elite ou RX, en revanche, si vous cherchez à vous fixer un objectif pour vous permettre de vous dépasser, alors vous êtes un athlète Scaled. Dans cette catégorie, les wods seront adaptés et seront accessibles à tous en offrant, bien sûr, un challenge vous permettant de vous surpasser (vous devrez peut-être passer vos premières pull-ups ou double-unders) Dans cette catégorie, le top 10 sera invité à la finale.


SCALED

This category is not for the prestige, nor for the glory of the prize money. It won’t give you the French Throwdown winner title but it is the one that will give a goal to somebody looking for an opportunity to become a Better Human. The category is open to all. If you are looking for functional dominance, you are an Elite-RX athlete, if however you want a goal to help you go beyond your limits, then you are a Scaled athlete. For this category, qualifying workouts will be scaled for this category and accessible to all (you might be lucky and do your first pull-up or double-under). In this category, the top 10 will be qualified to the final.


MASTER

La catégorie Masters dépend de votre âge. Selon la catégorie, le wod pourra différer de la version élite ou scaled. L’âge requis devra être valable au premier jour des qualifications 2019. Les différentes catégories masters sont: 35-39, 40-44, 45+, 50+ Ces 3 catégories seront invitées au French Throwdown pour prendre part à la finale. Inscrivez vous dans ces catégories si vous étiez dans le top 20% de ces catégories lors des Opens ou si vous avez participé aux Regionals qualifiers pour les Masters.


MASTER

The Masters category depends of your age. Depending on the category, the workout will differ from the elite and scaled version. The required age must be valid on the first day of the 2019 qualifiers. A 35-39, 30-44, 45+, 50+ category will be available. The top athletes in these categories will be invited to the final. Register in these categories if you were in the top 20% of the categories during the Open or if you took part in the Regionals qualifier for the Masters category.


TEENS

La catégorie Teens est ouverte au 16-17 ans. Les wods de qualifications pourront différer de la version élite, scaled ou masters. Ils devront avoir l’âge requis au premier jour des qualifications 2019. Le nombre de wods de qualification sera le même que dans les catégories individuelles. En revanche les charges et les compétences gymniques seront adaptées à la catégorie. Inscrivez vous dans cette catégorie si vous étiez dans le top 20% de cette catégorie lors des Opens ou si vous avez participé aux Regionals qualifiers pour les Teens. Vous devez avoir 17 ans ou moins le au premier jour des qualifications 2019 pour pouvoir concourir dans cette catégorie.


TEENS

The Teens Category is open to 16-17 year olds. Qualifying workouts might differ from the elite, scaled or masters category. The number of workouts will be the same as in Elite, RX or Intermediate category however the loads and skills required will be scaled for this category. Register in this category if you were in the top 20% during the Open or if you have taken part in the Regionals qualifier for Teens. In this category, the athlete must have the required age on the first day of the qualifiers.


EQUIPES


This year, the French Throwdown becomes the CrossFit French Throwdown and our teams will be made out of 2 men and 2 women. Teams will have the choice to take part in the Elite, RX or Intermediate categories although only the Elite category will give the ability to the top team to earn a spot at the 2019 CrossFit Games. In order to earn their spot at the French Throwdown final, teams must take part in an online challenge that will take place over one week. Following this challenge, the top 20 teams in each category will be invited to compete at the 2019 CrossFit French Throwdown. The Team Captain must register for the whole Team and will be responsible for entering scores for the whole team. Team standards: For Teams, we advice you to form teams made out of same level members. They should be able or almost able to complete the movements below. These standards are not strict but will be a guideline to your choice of category.

Elite Teams
5 Rings Muscle ups
5 Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.5x Bw
Snatch 1.2x Bw
OHS 1.2x Bw
Deficit Hspus
Alternating pistols
3’10″/3’40 » 1000m Row


RXTeams
Rings Muscle ups
Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.3x Bw
Snatch 1x Bw
OHS 1x Bw
Hspus
Alternating pistols
3’30″/4’10 » 1000m Row


Intermediate Teams
Clean and Jerk 1.2x bodyweight
Snatch 0.75x bodyweight
OHS 0.75x bodyweight
Chest to bar Pull-ups
Toes to bar
Double Unders


TEAMS


This year, the French Throwdown becomes the CrossFit French Throwdown and our teams will be made out of 2 men and 2 women. Teams will have the choice to take part in the Elite, RX or Intermediate categories although only the Elite category will give the ability to the top team to earn a spot at the 2019 CrossFit Games. In order to earn their spot at the French Throwdown final, teams must take part in an online challenge that will take place over one week. Following this challenge, the top 20 teams in each category will be invited to compete at the 2019 CrossFit French Throwdown. The Team Captain must register for the whole Team and will be responsible for entering scores for the whole team. Team standards: For Teams, we advice you to form teams made out of same level members. They should be able or almost able to complete the movements below. These standards are not strict but will be a guideline to your choice of category.

Elite Teams
5 Rings Muscle ups
5 Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.5x Bw
Snatch 1.2x Bw
OHS 1.2x Bw
Deficit Hspus
Alternating pistols
3’10″/3’40 » 1000m Row


RXTeams
Rings Muscle ups
Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.3x Bw
Snatch 1x Bw
OHS 1x Bw
Hspus
Alternating pistols
3’30″/4’10 » 1000m Row


Intermediate Teams
Clean and Jerk 1.2x bodyweight
Snatch 0.75x bodyweight
OHS 0.75x bodyweight
Chest to bar Pull-ups
Toes to bar
Double Unders