CATEGORIES

French Throwdown 2020

Individuel

Dans quelle catégorie devrais tu t'inscrire ?

Le meilleur homme et la meilleure femme du French Throwdown 2020 recevront une invitation à participer au CrossFit Games 2020. Etre dans cette catégorie signifie que vous êtes prêts à tester votre condition physique contre les meilleurs et vous ferez les wods de qualification en élite. A l’issue des qualifications, le top 25 sera invité ainsi que le top 10 monde et top 5 français à l’issue de l’Open. La catégorie est ouverte à tous.Vous êtes à la recherche de la performance et avez de l’expérience en compétition. Vous pratiquez le CrossFit et les mouvements s’y associant depuis plusieurs années.Vous maitrisez les mouvements complexes de l’haltérophilie et de la gymnastique (Muscle up, Handstand pushup). Vous faites les Opens des CrossFit Games en RX. Vous avez finit les opens dans les meilleurs et avez cherché à vous qualifier pour les régionaux par le passé. Vous avez déjà participé à des qualifications et à des compétitions; Vous cherchez un véritable challenge.Vous cherchez à vous mesurer contre les meilleurs Européens.

5 Rings Muscle ups
5 Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.5x votre poids de corps
Snatch 1.2x votre poids de corps
OHS 1.2x votre poids de corps
Deficit Hspu
Alternating pistols
3’15″/3’40 » 1000m Row

Cette catégorie est dédiée aux athlètes pour qui la performance est un objectif à long terme et qui ont de l’expérience en compétition. Ce sont également les athlètes qui se classent correctement lors des Opens des CrossFit Games. Dans cette catégorie, vous ferez les wods de qualification en RX A l’issue des qualifications, le top 20 sera invité pour la finale. La catégorie est ouverte à tous. Vous êtes à la recherche d’un objectif compétitif à long terme et avez déjà participé à des qualifications et éventuellement à des compétitions. Vous pratiquez le CrossFit et les mouvements s’y associant depuis plusieurs années et vous sentez à l’aise sur la plupart des wods. Vous maitrisez les mouvements complexes de l’haltérophilie et de la gymnastique (Muscle up, Handstand pushup) même si vous pouvez encore raffiner votre technique Vous faites les Opens des CrossFit Games en RX. Vous avez finit les opens dans le top 2000 de votre région. Vous cherchez un véritable challenge pour connaître votre niveau et avez un objectif à long terme. Vous cherchez à vous mesurer contre les futurs prétendants Européens.

Vous devez être capable d’exécuter:

Rings Muscle ups
Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.3x votre poids de corps
Snatch 1x votre poids de corps
OHS 1x votre poids de corps
Hspu
Alternating pistols
3’30″/4’00 » 1000m Row

Cette catégorie s’adresse à la majorité de la population dans les boxs et est constituée de guerriers du week-end ou d’aspirants compétiteurs. Vous faites la plupart des wods de votre box en RX mais vous scalez de temps à autres. Dans cette catégorie, le top 20 hommes et femmes ira en Intermédiaire.

Pour les qualifications, vous devez être capable d’exécuter:

Clean and Jerk 1.2x votre poids de corps
Snatch 0.75x votre poids de corps
OHS 0.75x votre poids de corps
Chest-to-bar Pull-ups
Vous passez quelques muscle-ups ou presque
Toes to bar
Double Unders

Cette catégorie n’est ni pour le prestige, ni pour la gloire du prize money. Elle n’est pas non plus celle qui vous donnera le titre de vainqueur du French Throwdown mais elle est celle qui donnera un objectif à une personne croyant en ses chances d’être un meilleur Être Humain. La catégorie est ouverte à tous. Si vous cherchez la dominance fonctionnelle alors vous êtes un athlète Elite ou RX, en revanche, si vous cherchez à vous fixer un objectif pour vous permettre de vous dépasser, alors vous êtes un athlète Scaled. Dans cette catégorie, les wods seront adaptés et seront accessibles à tous en offrant, bien sûr, un challenge vous permettant de vous surpasser (vous devrez peut-être passer vos premières pull-ups ou double-unders) Dans cette catégorie, le top 20 sera invité à la finale.

Nos catégories Masters sont ouvertes à tous. Vous devrez simplement avoir l’âge requis le 10/04/20 au début des qualifications. Selon la catégorie, les standards d’épreuves peuvent varier en revanche attendez vous à être tester sur l’ensemble des mouvements de CrossFit.

Nous aurons les catégories 35-39, 40-44, 45-49 et 50+

Dans la catégorie 35-39, 20 athlètes auront une invitation à participer en finale. Dans les autres catégories, 10 athlètes pourront accéder à la finale.

La catégorie Teens est ouverte au 16-17 ans. Les wods de qualifications pourront différer de la version élite, scaled ou masters. Ils devront avoir l’âge requis au premier jour des qualifications 2020 10/04/20. Le nombre de wods de qualification sera le même que dans les catégories individuelles. En revanche les charges et les compétences gymniques seront adaptées à la catégorie. Inscrivez vous dans cette catégorie si vous étiez dans le top 20% de cette catégorie lors des Opens ou si vous avez participé aux Regionals qualifiers pour les Teens. Vous devez avoir 17 ans ou moins le au premier jour des qualifications 2020 pour pouvoir concourir dans cette catégorie.

Equipes

En 2020, nos équipes seront composées de 2 hommes et 2 femmes comme le format des Games le prescrit. Vous aurez le choix d’inscrire votre équipe en Elite, RX ou Intermédiaire. Seule la catégorie Elite aura la possibilité de vous emmener aux Games en 2020. Afin de remporter votre place à la finale du French Throwdown, les équipes devront participer à la qualification en équipe qui se déroulera sur 10 jours du 01/05 au 10/05 2020. Suite à ce challenge en équipe, le top 20 élite, top 40 RX et top 60 Intermédiaire seront invités en finale du CrossFit French Throwdown 2020. Le capitaine d’équipe sera responsable de l’inscription et de la soumission des scores pour l’équipe. 

Il n’est pas nécessaire que l’équipe soit ensemble lors des qualifications et les super teams sont autorisées.

Les vidéos sont requises si vous souhaitez participer à la finale.

Team standards: Pour les équipes, nous vous conseillons de former des équipes ayant un niveau homogènes. Vos coéquipiers devraient être capables de faire ou presque les mouvements suivants. Ces standards ne sont pas à respecter strictement mais restent une ligne directrice pouvant vous aider à faire le meilleur choix.

Elite Teams

5 Rings Muscle ups
5 Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.5x Bw
Snatch 1.2x Bw
OHS 1.2x Bw
Deficit Hspus
Alternating pistols
3’10″/3’40 » 1000m Row

RXTeams

Rings Muscle ups
Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.3x Bw
Snatch 1x Bw
OHS 1x Bw
Hspus
Alternating pistols
3’30″/4’10 » 1000m Row

Intermediate Teams

Clean and Jerk 1.2x bodyweight
Snatch 0.75x bodyweight
OHS 0.75x bodyweight
Chest to bar Pull-ups
Toes to bar
Double Unders

Individual

In which category should i sign up ?

The top man and woman of the 2020 French Throwdown final will receive an invitation to compete at the 2020 CrossFit Games. Competing in this category, you will test your fitness against the best of the best. In this category, you will do the qualifiers as prescribed. Following the qualifiers, the top 25 will be invited as elite along with the top 10 world and top 5 in France after the Open. The category is open to all. You are looking for performance and are an experienced CrossFitter. You have been practicing CrossFit regularly for several years and feel proficient in all workouts. You are proficient with weightlifting and gymnastic complex movements (muscle ups, handstand pushups). You do the CrossFit Games open as RX. You finished in the top of your region and were close to qualifying or qualified for regionals. You have taken part in several qualifiers and/or competitions. You are looking for a challenge. You want to measure yourself against the best athletes.

You should be able to do :

5 Rings Muscle ups
5 Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.5x Bw
Snatch 1.2x Bw
OHS 1.2x Bw
Deficit Hspus
Alternating pistols
3’10″/3’40 » 1000m Row

This category is for athletes who seek performance as a long term goal and who have already taken part in competitions. These athletes will also usually place well during the CrossFit Games Open. In this category, you will do the qualifiers as prescribed in the Rx category. Following the qualifiers, the top 20 will be invited as rx. The category is open to all. You have been practicing CrossFit regularly for several years and feel proficient in most workouts. You are looking for a long term goal and have a goal in mind for the future. You are proficient with weightlifting and gymnastic movements (muscle ups, handstand pushups). You do the CrossFit Games open as RX. You finished in the top 2000 of your region. You have taken part in several qualifiers You are looking for a challenge. You want to measure yourself against the best future European athletes.

You should be able to do :

Rings Muscle ups
Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.3x Bw
Snatch 1x Bw
OHS 1x Bw
Hspus
Alternating pistols
3’30″/4’10 » 1000m Row

This category is for the majority of the people in your box and is made of weekend warriors and aspiring competitors. You can do most of your box workouts as RX but have to scale from time to time. In this category, the top 20 will move on to the final.

For the qualifiers, you should be able to do:

Clean and Jerk 1.2x bodyweight
Snatch 0.75x bodyweight
OHS 0.75x bodyweight
Chest to bar Pull-ups
You are able or almost able to do a muscle up
Toes to bar
Double Unders

This category is not for the prestige, nor for the glory of the prize money. It won’t give you the French Throwdown winner title but it is the one that will give a goal to somebody looking for an opportunity to become a Better Human. The category is open to all. If you are looking for functional dominance, you are an Elite-RX athlete, if however you want a goal to help you go beyond your limits, then you are a Scaled athlete. For this category, qualifying workouts will be scaled for this category and accessible to all (you might be lucky and do your first pull-up or double-under). In this category, the top 20 will be qualified to the final.

Our Masters categories are open to all. You will need to be in your age bracket on the 10th of April 2020 at the beginning of the qualifiers. Depending on the category, workouts may differ however please be ready to be tested on all usual CrossFit movements.

We will have the 35-39, 40-44, 45-49 and 50+ category

In the 35-39 category, 20 athletes will move on to the final. In the other categories, 10 athletes will move forward.

The Teens Category is open to 16-17 year olds. Qualifying workouts might differ from the elite, scaled or masters category. The number of workouts will be the same as in the Elite, RX or Intermediate category however the loads and skills required will be scaled for this category. Register in this category if you were in the top 20% during the Open or if you have taken part in the Regionals qualifier for Teens. In this category, the athlete must have the required age on the first day of the qualifiers.

TEAMS

In 2020, our teams will be made out of 2 men and 2 women. Teams will have the choice to take part in the Elite, RX or Intermediate categories although only the Elite category will give the ability to the top team to earn a spot at the 2020 CrossFit Games. In order to earn their spot at the French Throwdown final, teams must take part in an online challenge that will take place over 10 days. Following this challenge, the top 20 teams in the elite category, top 40 teams in the RX category and top 60 teams in the Intermediate category will be invited to compete at the 2020 CrossFit French Throwdown. 

The Team Captain must register for the whole Team and will be responsible for entering scores for the whole team. 

It is not mandatory to be together during qualifiers and super teams are allowed.

Videos are required if you wish to compete in the final.

Team standards: For Teams, we advice you to form teams made out of same level members. They should be able or almost able to complete the movements below. These standards are not strict but will be a guideline to your choice of category.

Elite Teams

5 Rings Muscle ups
5 Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.5x Bw
Snatch 1.2x Bw
OHS 1.2x Bw
Deficit Hspus
Alternating pistols
3’10″/3’40 » 1000m Row

RXTeams

Rings Muscle ups
Bar Muscle ups
Clean and Jerk 1.3x Bw
Snatch 1x Bw
OHS 1x Bw
Hspus
Alternating pistols
3’30″/4’10 » 1000m Row

Intermediate Teams

Clean and Jerk 1.2x bodyweight
Snatch 0.75x bodyweight
OHS 0.75x bodyweight
Chest to bar Pull-ups
Toes to bar
Double Unders

Finalists will be announced

INDIVIDUAL
01/05
  •  

Finalists will be announced

TEAM
15/05
  •  

The CrossFit® French Throwdown 2020

News

FTD 2020

Disclaimer – The CrossFit® French Throwdown is not owned or operated by CrossFit, Inc. or the CrossFit Games®. However, all athletes are required to follow the CrossFit Games eligibility requirements and drug policy standards. The CrossFit® trademark is used under license

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